Меняйся, чтобы преуспевать!
     Имидж - консультации и
    шоппинг-сопровождение в Москве,
    Лондоне и Париже.
Тел:  8 915 401 45 99 

E-mail:   elenkoro@inbox.ru  
Опросы
Активных опросов нет
Полезные ресурсы

Грациозная походка

Грациозная походка




В этой статье я хочу затронуть очень важную составляющую имиджа – красивую походку. Поскольку работаю над своей походкой постоянно, то знаю, что поначалу это кажется чем-то нудным. Наша походка зависит от вашего психологического и физического состояния, а также от высоты ваших каблуков, удобства обуви.

У уверенного в себе человека и походка совсем не такая, как у закомплексованного. Вы знаете, что бывает, взглянешь на девушку и сразу видишь – королева. Голова поднята высоко вверх, плечи расправлены. А знаете ли вы, что не только уверенность в себе рождает такую походку, но и наоборот – научившись правильно держать себя, можно повысить собственную самооценку?

Красота женщины — это не только внешность, красивая одежда, аккуратный макияж, ухоженные волосы. Это еще и умение себя преподнести. Большинство женщин устраивает их походка, она кажется им удобной. Но удобно – не значит красиво. Хороший совет дала Софи Лорен: «Одной из причин некрасивой походки является неуверенность в себе. По моему мнению, красота — это отвага, и именно это привлекает к нам людей. Если будешь более уверенной в себе, открытой, на лице появится улыбка, походка станет грациозной и изящной, а жесты — красивыми».


Как научиться ходить правильно


Часто за идеал красивой походки принимают модельную походку. Однако помните, что хождение «восьмеркой» подходит только для мира моды, в обычной жизни «виляние» бедер — вульгарно, маленькие семенящие шажочки — некрасиво, слишком широкий шаг — по мужски. Чтобы научиться ходить правильно, сначала скажите себе, что походка — это не только способ передвижения, это еще и отражение личности и характера.

О чем же следует помнить в первую очередь, чтобы из среднестатистической офисной работницы превратиться в модель?

Первое и самое важное правило — всегда и везде держите осанку.

• Поднимите плечи как можно выше, отведите их назад и опустите — это и есть правильная осанка.
• Пятка и носок должны при ходьбе составлять одну линию, носок можно только чуть-чуть развернуть вовне — это правильная постановка стопы.
• Сначала вперед должна двигаться стопа, а после нее уже корпус — это плавная и изящная походка.

Пример успешного результата тренировок — походка Одри Хепберн, которая добилась удивительной грации и легкости таким известным упражнением: ходьбой с предметом на голове. Вы и сами можете регулярно делать это упражнение, например, с книгой.

Идеальная длина шага, при которой вы не будете семенить, должна быть равна длине стопы. Попробуйте так походить, и вы сразу почувствуете, как это удобно. При ходьбе лучше не засовывайте руки в карманы, просто расслабьте их, так походка будет более грациозной.

Чтобы правильно держать осанку, укрепляйте позвоночник физическими упражнениями.

Следите за тем, чтобы на вас была удобная обувь. Слишком тесная или чересчур свободная обувь влияет на походку, делая ее шаркающей, виляющей или слишком тяжелой. Не стоит думать, что дискомфорт заметен только вам, на неестественную походку обращают внимание в первую очередь. Прислушайтесь к звуку, создаваемому вашими туфельками.


Как правильно ходить на каблуках


Красиво ходить на высоких каблуках — это целая наука.

Выбирая каблук, походите в обуви некоторое время, чтобы определить, какое впечатление создается от походки. Если нога сгибается в колене или шаги получаются слишком частыми, от такой обуви лучше отказаться.

Ставьте ногу сначала на пятку, а затем уже на носок. Часто можно заметить, как девушки на высоких каблуках ходят на полусогнутых ногах. Со стороны это, конечно, смотрится странно. Чтобы с вами такое не происходило, сразу же выпрямляйте ногу, на которую вы переносите центр тяжести. Кстати, на высоких каблуках гораздо проще ходить, если ноги сильные и натренированные — так что, почаще ходите на фитнес.

Итак, если появилось желание поработать над собой, стоит обратить внимание на следующие подробные рекомендации.

1. Упражнения для позвоночника

Упражнений для укрепления «столба жизни» - позвоночника существует множество. Вот некоторые:

1) Лягте на живот на пол, руки отведите в стороны. Теперь приподнимите голову и, напрягая мышцы шеи, потяните носки на себя. Замрите на несколько секунд. Упражнение нужно повторить несколько раз.

2) Лежа на животе нужно вытянуть руки вдоль ладонями вверх. Теперь одновременно приподнимите голову, руки и ноги сантиметров на 10-15 от пола. Оставайтесь несколько секунд в таком положении. Упражнение повторите несколько раз.

2. Выпрямляем осанку.

Встаньте к стене спиной, немного расставьте ноги и опустите руки. Икры, лодыжки, плечи и затылок должны касаться стены. Теперь нужно стараться притянуть поясницу к стене максимально близко. Для этого стоит немного вытянуть шею, подобрать живот и слегка приподнять плечи. Задержитесь насколько возможно в этом положении.

Выполнять такое упражнение старайтесь как можно чаще, при этом оценивая свои ощущения и увеличивая время. Во время ходьбы постоянно следите за спиной. Сначала будет тяжело, но со временем это войдет в привычку.

3. Последуйте примеру благородных девиц.

Всем известно, что благородных девиц в царской России подолгу заставляли сидеть и ходить с книгой на голове, чтобы их осанка была безупречной. В юнкерских училищах сутулым юношам к спине привязывалась доска. Попробуйте последовать их примеру и почувствуете, как через час таких упражнений зафиксируется постоянное внимание на осанке.

Затем можно попробовать носить мелкий предмет на голове, делать с ним повороты и приседания. Важно, чтобы предмет не падал.

4. Упражнения в движении.
Теперь, чтобы зафиксировать результаты, старайтесь ходить как можно больше, обращая внимание на свою осанку и движения. Тренироваться стоит в разной обуви, ходить не быстро, при ходьбе анализировать свои действия. Представьте, что от вашей макушки вверх тянется леска. Конечно, нужно тренироваться, чтобы освоить уверенную походку от бедра. Но обратите внимание на те изменения, которые она в вас произведет. Только начав менять свою манеру ходить, вы автоматически измените свое отношение к жизни и трудностям. Сможете смотреть на все неприятности с гордо поднятой головой и перешагивать через неудачи легко и просто.

Ваша Элен Коро

ЗАКАЗАТЬ УСЛУГУ
ЕСТЬ ВОПРОС?
Телефон: 8 915 401 45 99
E-mail: elenkoro@inbox.ru

Элен Коро – имидж от души!
Опубликовано:5 Октябрь, 2014 12:31, Просмотров:2765, ]]>Печать]]>
 
Добавить комментарий

* Ваше имя:

* Текст:

Captcha
Контрольный вопрос

Десять минус три будет, прописью?

Сертификаты
Пользователь
Имя
Пароль
© 2017 Заказать услуги стилиста имиджмейкера в Москве [ PG.t : 0.01 | DB.q : 12 | DB.t : 0.00 ]
Рейтинг@Mail.ru